Tips Diet Nikmat dengan Greenfields Yogurt

Diet menjadi salah satu cara untuk menjaga kesehatan tubuh. Salah satu makanan yang dapat menjadi pilihan untuk menjalani diet yang sehat adalah yogurt. Sebab yogurt kaya akan nutrisi dan dipercaya dapat membantu menurunkan berat badan. 

Salah satu yogurt yang cocok untuk membantu diet kamu adalah Greenfields Yogurt. Dengan kandungan gizi yang tinggi dan rasa yang enak, Greenfields Yogurt akan membuatmu menjalani diet dengan bahagia. 

Yuk kita cari tau kenapa yogurt baik untuk diet dan bagaimana mengkonsumsinya agar diet jadi menyenangkan!

Kandungan Bakteri Baik dalam Yogurt

Yogurt populer sebagai makanan sehat justru karena adanya bakteri. Namun tak perlu khawatir karena bakteri tersebut justru baik untuk pencernaan kamu. Salah satu bakteri baik dalam yogurt adalah Lactobacillus acidophilus. 

Bakteri yang biasa ditemukan dalam usus dan mulut ini memproduksi vitamin K dan laktase. Nah, enzim laktase ini yang membantu pemecahan gula dalam produk susu. Bakteri-bakteri baik tersebut berperan melakukan fermentasi asam laktat untuk bisa mengubah susu menjadi yogurt.

Tidak hanya itu, bakteri baik tersebut juga memberikan sejumlah manfaat pada tubuh diantaranya yaitu:

• Sumber prebiotik yang menjaga kesehatan pencernaan
• Kandungan kalsiumnya menjaga kekuatan tulang
• Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
• Membantu intoleransi laktosa mendapat asupan kalsium
• Mengontrol berat badan
• Membantu mengurangi toksin dalam tubuh
• Membantu menangkal radikal bebas yang mempercepat penuaan
• Memelihara metabolisme tubuh
• Mencegah diabetes dan sakit jantung.

Tips Memilih Yogurt untuk Diet

Yogurt merupakan produk susu yang dibuat melalui proses fermentasi. Pada umumnya, yogurt mengandung protein, kalsium, dan sejumlah bakteri baik untuk pencernaan. Dengan kandungan nutrisi tersebut, yogurt dapat menjadi sumber protein bagi orang yang sedang melakukan diet.

Namun kamu juga harus tetap berhati-hati dalam memilih yogurt untuk asupan diet harian. Berikut tips dalam memilihnya:

1. Perhatikan kandungan gula pada yogurt

Saat diet, biasanya kita akan langsung mengambil yogurt dengan embel-embel plain. Mulai sekarang perhatikan lebih detil apakah kandungannya. Sebab semua yogurt, termasuk yang plain, mengandung gula secara alami. Kamu hanya perlu memastikan kadar gulanya rendah. 

Pilihlah yogurt yang mengandung gula total tak lebih dari 18 gram per sajian. Selain itu juga direkomendasikan memilih jenis yogurt yang rendah lemak.

Kamu bisa memilih Greenfields Yogurt No Sugar (Plain) yang dibuat tanpa tambahan

gula tambahan. Greenfields Yogurt Plain memiliki tekstur yang super smooth dan creamy tanpa tambahan gula yang terbuat dari 100% susu susu segar

lho! Apalagi susu yang digunakan berasal dari peternakan Greenfields sendiri.

Greenfields Yogurt Plain juga aman dikonsumsi ibu hamil maupun dikonsumsi bayi dan balita. Selain itu

juga direkomendasikan untuk menambah cita rasa masakan.

2. Hindari memberi banyak tambahan

Saat memilih yogurt plain biasanya kita cenderung memberi tambahan seperti sereal, buah dan lainnya. Jadi hindari memberi tambahan ekstra yang banyak mengandung gula pada yogurt plain ya. Sebaiknya konsumsi yogurt bersama potongan buah dan satu ons kacang.

Kamu juga bisa memilih Greenfields Fresh Yogurt Pouch yang sudah mengandung buah-buahan asli dan serat pangan yang dapat memberikan nutrisi terbaik bagi tubuh dan pencernaan. Greenfields Fresh Yogurt Pouch tersedia dalam 7 varian rasa unik sehingga membuatmu semakin semangat untuk diet. Kemasannya yang praktis juga bisa kamu bawa kemana saja sehingga program diet kamu lebih

terjaga.

Menjaga asupan makanan sehat memang menjadi fokus utama dalam menjalani diet. Pastikan kamu mengonsumsi yogurt setidaknya tiga kali dalam seminggu. Kamu bisa memilih Greenfields Yogurt Cup yang tersedia dalam 7 rasa buah. Tak sekedar segar, Greenfields Yogurt Cup juga mengandung serat pangan yang dapat memberikan nutrisi terbaik bagi tubuh dan pencernaan kamu.

Cara Konsumsi Yogurt untuk Diet

Yogurt direkomendasikan untuk dikonsumsi selama diet karena bermanfaat untuk menurunkan berat badan. Kamu bisa membeli jenis yogurt rendah lemak seperti Greenfields Yogurt Cup Plain (No Sugar). Mengonsumsi sekitar 500 ml yogurt plain dalam sehari masih aman untuk program diet kamu.

Saat mengkonsumsi yogurt bisa kamu barengi dengan minuman dan makanan lain yang bisa memberikan nutrisi untuk tubuh misalnya dada ayam, bayam, apel dan teh. Berikut saat yang tepat untuk kamu mengkonsumsi yogurt:

1. Sarapan

Untuk memaksimalkan diet harian, kamu bisa mengkonsumsi yogurt saat sarapan pagi. Pilihlah yogurt yang tinggi protein dan rendah kalori, baik untuk pengganti sarapan atau pendamping makan.

2. Setelah makan

Jika kamu memiliki menu diet yang berbeda maka bisa menambahkan yogurt setelah makan. Hindari mengkonsumsi gula dan menggantinya dengan yogurt. Kamu bisa memilih Greenfields Yogurt Cup yang memiliki rasa buah segar sebagai dessert.

3. Sebagai cemilan

Agar diet lebih maksimal, kamu bisa mengganti cemilan dengan Greenfields Fresh Yogurt Pouch. Sebab sebuah penelitian menunjukkan bahwa yogurt memberikan rasa kenyang lebih lama. Selain itu konsumsi kalori saat makan malam juga akan berkurang jika mengkonsumsi yogurt sebagai snack.

So, tunggu apalagi? Mulai diet kamu sekarang juga bersama Greenfields! 

Greenfields telah berkomitmen untuk menghadirkan produk-produk terbaik yang dapat memberikan kebaikan extra bagi seluruh konsumen Indonesia. 

Semua produk Greenfields berasal dari susu segar berkualitas tinggi, higienis dan kaya nutrisi yang diproses dengan teknologi modern hanya untuk kamu.