Tips Atasi Dampak Perubahan Cuaca pada Tubuh Bersama Greenfields

Indonesia memiliki iklim tropis yang dikenal hanya memiliki dua musim yaitu musim hujan dan musim kemarau. Namun selain kedua musim tersebut, kita juga mengenal adanya musim pancaroba.

Pancaroba yang merupakan musim peralihan antara penghujan dan kemarau mengakibatkan perubahan cuaca yang tak menentu. Perubahan cuacanya pun cenderung ekstrim seperti sangat panas di siang hari bisa tiba-tiba berubah sangat dingin karena terjadi hujan di sore harinya.

Dampak perubahan cuaca ini pun ikut mempengaruhi daya tahan tubuh. Alhasil tubuh akan bekerja lebih ekstra untuk menyesuaikan suhu tubuh saat terjadi perubahan suhu. Berbagai potensi penyakit akibat perubahan cuaca seperti diare, demam berdarah, sakit tenggorokan, batuk, dan flu perlu kita waspadai. Oleh sebab itu, menjaga kesehatan pada musim peralihan sangat penting. Berikut ini tips menjaga kesehatan pada saat pancaroba yang bisa kamu coba lakukan.

Banyak minum air putih

Perubahan cuaca yang ekstrim kerap membuat kita merasa sering haus jadi penting untuk selalu menghidrasi tubuhmu. Penuhi kebutuhan cairan tubuh dengan minum minimal 8 gelas air putih dalam sehari atau setara 1200 hingga 2000 ml. Selain mencegah dehidrasi, air putih yang cukup berfungsi menjaga keseimbangan tubuh, meningkatkan energi pada tubuh dan membantu mengeluarkan racun. Karena jika tubuh kekurangan cairan maka organ tubuh tidak dapat bekerja dengan efektif, termasuk sistem kekebalan tubuh.

Istirahat yang cukup

Kurang tidur dapat menyebabkan daya tahan tubuh menjadi lemah sehingga kamu juga harus bisa mengatur jam istirahat yang cukup. Untuk usia dewasa, pastikan kamu memenuhi waktu beristirahat selama 7-9 jam. Istirahat yang cukup dapat mengoptimalkan fungsi imun untuk mencegah berbagai penyakit. Bangun lebih segar dan beraktivitas pun jadi lebih bersemangat.

Rutin berolahraga

Meski cuaca tak menentu jangan sampai membuat kamu merasa lesu dan malas berolahraga. Jika perubahan cuaca bikin tidak nyaman untuk olahraga berat maka lakukan saja latihan ringan secara rutin. Kamu bisa berjalan kaki, jogging, sit-up dan alternatif lainnya yang dapat membuat tubuh berenergi dan meningkatkan imun.

Konsumsi produk olahan susu

Agar sistem kekebalan tubuh dapat bekerja secara optimal, pastikan gizi terpenuhi dengan baik. Konsumsilah gizi seimbang yang kaya akan zat dan vitamin. Salah satunya dengan menambahkan produk olahan susu dalam konsumsi asupan harian kamu, misalnya susu segar atau yogurt.

Pusat Krisis Kesehatan Kementerian Kesehatan merekomendasikan mengkonsumsi protein untuk memperkuat sistem kekebalan tubuh. Susu merupakan sumber protein yang mengandung berbagai mineral, seperti kalsium, kalium, fosfor, magnesium, selenium, dan zinc serta multivitamin. Greenfields memiliki produk fresh milk dan susu UHT iyang melalui proses terintegrasi dari peternakan sendiri hingga dikemas di pabrik sehingga kemurnian dan nutrisinya tetap terjaga.

Jika kamu memiliki intoleran laktosa juga bisa memilih Greenfields Yogurt sebagai sumber vitamin, mineral, dan probiotik menghadapi perubahan cuaca. Kandungan probiotik yang ada di dalamnya dapat meningkatkan sistem imun tubuh dari berbagai macam infeksi. Apalagi Greenfields Yogurt terbuat dari 100% susu segar yang dihasilkan dan diolah di peternakan Greenfields secara higienis.

Mengelola Stress

Menghadapi dampak perubahan cuaca pada tubuh tidak jarang membuat stress. Rasa tidak nyaman di tengah banyak aktivitas kerap menimbulkan stress yang jika dibiarkan dapat menurunkan imun tubuh sehingga rentan diserang penyakit.

Lakukanlah kegiatan yang dapat menghilangkan stres, salah satunya dengan mengkonsumsi yogurt. Selain memperlancar pencernaan, ternyata sebuah penelitian ilmuwan Universitas Cork di Irlandia menyebutkan bahwa bakteri probiotik dalam yogurt dapat mencegah depresi. Probiotik atau bakteri baik di dalamnya mampu mengubah kimia di otak dan dapat membantu menurunkan tingkat kecemasan.

Jadi kamu tidak perlu khawatir selama musim pancaroba jika sudah melakukan tips di atas. Pastikan kamu mengonsumsi produk olahan susu yang berkualitas dari Greenfields. Tambahkan susu UHT, Fresh Milk atau Yogurt Drink Greenfields dalam menu harian kamu untuk menjaga sistem kekebalan tubuh untuk mengatasi dampak perubahan cuaca pada tubuh.

Yuk follow akun sosial media Greenfields untuk mendapatkan informasi menarik lainnya mengenai produk-produk Greenfields: