Tren pola makan sehat semakin berkembang di Indonesia. Banyak orang mulai memperhatikan asupan kalori harian mereka sebagai bagian dari cara menurunkan berat badan yang efektif. Salah satu metode yang populer adalah dengan mengonsumsi makanan rendah kalori, yang membantu menjaga keseimbangan energi tanpa mengorbankan nutrisi penting.
Bagi yang ingin menurunkan atau menjaga berat badan, memilih susu 0% lemak atau susu rendah lemak seperti 0% FAT Greenfields Fresh Milk Skimmed atau Greenfields Fresh Milk Low Fat merupakan langkah tepat. Produk ini menyediakan nutrisi penting seperti protein, kalsium, dan vitamin dengan lebih sedikit kalori dan lemak, sehingga cocok untuk pola makan sehat yang berkelanjutan.
Kalau sedang diet, banyak orang memilih menghindari susu karena takut gemuk. Padahal, Anda tetap bisa minum susu tanpa khawatir—asal pilih yang rendah lemak. Susu rendah lemak tetap mengandung nutrisi penting seperti protein dan kalsium, yang justru bisa mendukung program diet Anda.
Beberapa manfaat utama susu rendah lemak untuk diet, antara lain:
Kandungan protein dalam susu rendah lemak membantu mempertahankan otot meskipun Anda sedang defisit kalori. Ini penting agar berat badan turun dari lemak, bukan dari otot.
Protein juga membantu memberi rasa kenyang lebih lama, jadi Anda bisa lebih mudah mengontrol keinginan ngemil.
Susu rendah lemak, baik yang 1.1% (low fat fresh milk) maupun 0% (skimmed milk), punya lemak jenuh yang lebih sedikit dibanding susu full cream. Artinya, lebih baik untuk jantung dan jumlah kalorinya pun lebih rendah.
Meski lemaknya dikurangi, susu low fat tetap menyimpan vitamin dan mineral penting yang dibutuhkan tubuh. Jadi tetap bergizi tanpa harus minum suplemen tambahan.
Low fat fresh milk (1.1% lemak): Masih mengandung sedikit lemak alami yang memberikan rasa lebih creamy dan tekstur lembut. Cocok untuk Anda yang ingin diet tapi tetap mengutamakan rasa.
Skimmed milk (0% lemak): Tidak mengandung lemak sama sekali, sehingga sangat cocok untuk yang sedang menjalani diet ketat atau ingin mengurangi asupan kalori secara maksimal.
Dengan memilih jenis susu yang tepat sesuai kebutuhan diet Anda, Anda tetap bisa menikmati manfaat gizi susu tanpa harus mengorbankan hasil diet.
Selain memperhatikan asupan nutrisi dari susu dan makanan rendah kalori, penting juga bagi Kesayangan untuk memahami cara menjaga konsistensi dan efektivitas pola diet. Berikut beberapa tips sukses diet rendah kalori yang bisa diterapkan sehari-hari:
Bagi Anda yang sedang menjalani program diet, berikut inspirasi menu harian rendah kalori namun tetap bernutrisi lengkap, menggunakan susu rendah lemak (low fat) dan 0% lemak (skimmed) dari Greenfields:
Oatmeal dengan potongan pisang dan Greenfields 0% Fat Skimmed Milk. Tambahkan chia seed untuk menambah asupan serat dan membantu rasa kenyang lebih lama.
Salad ayam panggang dengan dressing yang dibuat menggunakan Greenfields Low Fat Milk. Teksturnya tetap creamy namun lebih ringan di kalori.
Sup krim sayuran dengan Greenfields 0% Fat Skimmed Milk sebagai pengganti krim. Memberikan rasa gurih yang ringan tanpa menambah lemak berlebih.
Smoothie buah segar yang diblender dengan Greenfields Low Fat Milk. Alternatif lainnya, konsumsi Greek yogurt rendah lemak yang tinggi protein dan cocok untuk mengganjal lapar di sela waktu makan.
Dengan pemilihan bahan yang tepat, menu diet tetap bisa terasa enak, mengenyangkan, dan menyehatkan.
Memilih makanan rendah kalori adalah langkah cerdas untuk menjaga berat badan dan kesehatan secara keseluruhan. Dengan memahami peran kalori, memilih makanan bergizi, dan mengkonsumsi susu rendah lemak, Kesayangan dapat mencapai tujuan diet dengan cara yang sehat dan berkelanjutan.
Sebagai pionir Fresh Milk Pasteurisasi No. 1 Pilihan Keluarga Indonesia, Greenfields berkomitmen menghadirkan Jujurly Pure, Jujurly Fresh. Susu Greenfields 100% berasal dari peternakan Greenfields, yang merupakan peternakan terbesar di Indonesia dan terletak di dataran tinggi Jawa Timur. Dengan proses pemerahan modern tanpa sentuhan tangan (no-hand touch milking process), Greenfields memastikan setiap tetes susu yang dihasilkan memiliki kualitas terbaik. Peternakan ini menjadi rumah bagi lebih dari 20.000 sapi Holstein dan Jersey yang dirawat sepanjang waktu 24/7 oleh ahli gizi dan dokter hewan, memastikan kesejahteraan sapi dan menghasilkan susu segar yang kaya nutrisi.
Greenfields Fresh Milk Low Fat dan 0% Fat Skimmed merupakan pilihan cerdas untuk mendukung gaya hidup sehat Anda, dengan kualitas susu yang terjamin dan manfaat nutrisi yang lengkap. Dengan memilih produk Greenfields, Anda dapat memastikan bahwa setiap pilihan susu Anda tidak hanya mendukung tujuan diet, tetapi juga memberikan nutrisi terbaik bagi tubuh.
TOKOPEDIA - Disc. 30% + CASHBACK 20RB
ASTRO - Sampai Hitungan Menit, FREE ONGKIR!
KLIKIndomaret - Klik Klik, Langsung Sampai!
SAYURBOX - Disc. 22% + FREE ONGKIR!
SEGARI - Disc. 28% + FREE ONGKIR!
Alfagift - Bebas Ongkir Sepuasnya!