5 Alasan Kenapa Harus Minum Susu Sapi Segar Berkualitas?

Kandungan nutrisinya yang lengkap menjadikan susu pilihan sempurna untuk memenuhi kebutuhan harian anak-anak dan orang dewasa. Manfaat minum susu setiap hari mencakup berbagai aspek kesehatan, mulai dari pertumbuhan tulang hingga sistem kekebalan tubuh yang kuat.

Pilihan terbaik adalah susu segar pasteurisasi yang selalu direkomendasikan oleh dokter dan World Health Organization (WHO) karena mengandung nutrisi alami yang penting dan dibutuhkan tubuh. Manfaat minum susu segar pasteurisasi sangat beragam, terutama jika dikonsumsi setiap hari secara teratur. 

Ingin tahu lebih banyak apa saja manfaat minum susu setiap hari? Berikut ini kami sudah merangkumnya hanya di artikel ini.

Ini Dia 5 Manfaat Minum Susu Segar Berkualitas Tiap Hari 

Berikut ini kami sudah merangkum 5 alasan minum susu sapi segar yang bagus untuk kesehatan.

1. Protein Hewani untuk Pertumbuhan dan Pemulihan Jaringan Tubuh

Susu adalah basis protein hewani yang amat krusial di dalam pola makan kita, apalagi untuk perkembangan dan pemulihan jaringan tubuh. Protein pada susu terutama terdiri atas dua jenis: kasein dan whey. Kasein, yang menyumbang sekitar 80% dari total protein dalam susu, dicerna secara perlahan, melepaskan asam amino secara bertahap untuk mendukung pemulihan yang berkelanjutan. Sementara itu, whey, yang membentuk sekitar 20% protein susu , dicerna lebih cepat dan mengandung 9 asam amino esensial yang sangat diperlukan untuk pemulihan yang lebih cepat. 

Baik kasein maupun whey memberikan profil asam amino yang lengkap, termasuk asam amino esensial seperti leusin, isoleusin, dan valin, yang tidak bisa diproduksi oleh tubuh dan harus diperoleh dari makanan. Leusin, khususnya, memiliki peran penting dalam sintesis protein otot dan dapat mempercepat pemulihan setelah aktivitas fisik. Dalam hal ini, susu segar pasteurisasi menjadi pilihan yang sangat baik karena kaya akan asam amino esensial yang dibutuhkan tubuh, menjadikannya lebih unggul dibandingkan banyak sumber protein lainnya. Selain itu, proses pasteurisasi menjaga kualitas nutrisi alami pada susu tanpa mengurangi manfaatnya, sehingga tetap aman dan bermanfaat untuk dikonsumsi.

2. Vitamin dan Mineral untuk Mendukung Fungsi Tubuh yang Optimal

Susu segar adalah sumber nutrisi penting yang dapat mendukung kesehatan seluruh keluarga, termasuk Si Kecil. Kaya akan vitamin dan mineral, susu berperan dalam menjaga berbagai fungsi tubuh. Vitamin A dalam susu sangat penting untuk menjaga penglihatan yang baik, mendukung sistem kekebalan tubuh, dan menjaga kesehatan kulit. Vitamin B1 (tiamin) [9] berpartisipasi dalam metabolisme karbohidrat dan fungsi sistem saraf, sedangkan vitamin B2 (riboflavin) [10] membantu metabolisme energi dan kesehatan kulit. 

Mineral seperti fosfor bekerja bersama kalsium untuk membangun dan memelihara kekuatan tulang dan gigi, yang penting untuk pertumbuhan Si Kecil. Fosfor juga membantu dalam produksi ATP (adenosin trifosfat), sumber energi utama bagi tubuh, sehingga Si Kecil dan keluarga selalu berenergi sepanjang hari.

3. Nutrisi BioActive untuk Bantu Jaga Daya Tahan Tubuh

Susu tidak hanya kaya akan protein, vitamin, dan mineral, tetapi juga mengandung berbagai nutrisi BioActive yang sangat penting bagi sistem kekebalan tubuh. Nutrisi BioActive dalam susu, seperti laktoferin, immunoglobulin, dan faktor pertumbuhan, berperan dalam meningkatkan mekanisme kekebalan tubuh.

Sebagai contoh, laktoferin memiliki sifat antibakteri dan membantu menjaga keseimbangan mikrobiota usus, yang penting untuk kesehatan usus secara keseluruhan dan mekanisme imunitas tubuh. Nutrisi ini tidak hanya mendukung tubuh dalam memerangi infeksi, tetapi juga membantu kesehatan usus dan menjaga keseimbangan mikrobiota usus yang sehat.

Yang lebih menarik, nutrisi BioActive ini hanya dapat ditemukan dalam susu segar pasteurisasi. Proses pasteurisasi menjaga keutuhan nutrisi ini, sehingga manfaatnya dapat langsung dirasakan oleh tubuh Anda. Dengan mengonsumsi susu segar pasteurisasi, Anda dan keluarga dapat menikmati perlindungan ekstra untuk sistem kekebalan tubuh yang lebih kuat dan sehat.

4.Fosfor untuk Menunjang Fungsi Sel dan Energi

Fosfor adalah mineral esensial yang memiliki peran penting dalam berbagai fungsi tubuh, terutama dalam pembentukan dan pemeliharaan tulang serta gigi yang kuat dan sehat. Dalam susu, fosfor berkolaborasi dengan kalsium untuk membangun struktur tulang yang kokoh, memastikan kekuatan dan daya tahan tulang, serta mendukung kesehatan gigi. Perpaduan antara fosfor dan kalsium ini sangat penting untuk pertumbuhan dan perkembangan tulang yang optimal, serta untuk menjaga kesehatan tulang sepanjang hidup.

Selain perannya dalam kesehatan tulang, fosfor juga berkontribusi dalam berbagai proses vital di tingkat sel. Salah satu fungsi utama fosfor adalah dalam pembentukan ATP (adenosine triphosphate), yang merupakan sumber energi utama bagi sel-sel tubuh. Fosfor juga berperan dalam regulasi pH tubuh, memastikan keseimbangan asam-basa yang tepat, serta mendukung fungsi normal sel-sel otot dan saraf. Dengan demikian, fosfor tidak hanya mendukung struktur fisik tubuh, tetapi juga memastikan semua sel dalam tubuh berfungsi dengan baik dan efisien.

5. Sumber Kalsium untuk Bantu Jaga Kesehatan Tulang

Kalsium adalah mineral kunci yang dikenal luas karena perannya dalam menjaga kesehatan tulang. Kalsium membantu membangun dan mempertahankan massa tulang yang kuat, yang sangat penting untuk mencegah penyakit seperti osteoporosis, terutama pada individu yang lebih tua. Kalsium berfungsi sebagai bahan penyusun utama dalam matriks tulang, memastikan bahwa tulang tetap padat dan tidak mudah rapuh. Oleh karena itu, asupan kalsium yang cukup sepanjang hidup sangat penting untuk menjaga kekuatan dan kesehatan tulang.

Tidak hanya untuk tulang, kalsium juga memiliki fungsi penting dalam sistem tubuh lainnya. Mineral ini berperan dalam kontraksi otot, termasuk otot jantung, serta dalam proses pembekuan darah yang normal. Selain itu, kalsium mendukung fungsi enzimatik yang terlibat dalam berbagai proses metabolisme. Susu dan produk susu adalah sumber kalsium yang sangat baik, membantu memenuhi kebutuhan harian tubuh akan kalsium.

Kapan Waktu Terbaik Minum Fresh Milk Pasteurisasi?

Minum Fresh Milk Pasteurisasi atau Susu Segar Pasteurisasi setiap hari saat pagi dan malam hari atau dua kali sehari.

Minum susu di pagi hari memberikan energi yang dibutuhkan untuk memulai hari dengan baik. Kandungan nutrisinya yang lengkap membantu mengisi kekosongan gizi yang mungkin tidak terpenuhi dari sarapan. Susu juga dapat menjadi pilihan sarapan yang praktis dan sehat.

Minum susu di malam hari dapat membantu Anda tidur lebih nyenyak. Kandungan triptofan dalam susu membantu merangsang produksi serotonin dan melatonin, hormon yang mengatur tidur. Selain itu, minum susu di malam hari membantu melengkapi nutrisi harian yang belum terpenuhi dari makanan seharian, memastikan tubuh mendapatkan semua nutrisi yang dibutuhkan untuk regenerasi sel dan pemulihan saat tidur.

Dengan mengkonsumsi fresh milk pasteurisasi dua kali sehari, Anda dapat memastikan asupan nutrisi yang optimal untuk tubuh dan bantu jaga daya tahan tubuh setiap hari.

Suka Susu Hangat? Begini Cara Menghangatkan Susu Segar Agar Nutrisinya Tetap Terjaga

Jika Anda menyukai susu dalam keadaan hangat, penting untuk mengetahui cara menghangatkannya agar nutrisinya tetap terjaga. Berikut langkah-langkah yang bisa Anda ikuti:

1. Tuangkan Susu Secukupnya: Tuangkan susu segar pasteurisasi dalam jumlah yang cukup untuk satu kali konsumsi. Menghangatkan susu dalam porsi kecil membantu menjaga kualitas dan nutrisi.
2. Gunakan Microwave: Panaskan susu di dalam microwave dengan pengaturan waktu singkat, sekitar 15-30 detik, tergantung kekuatan microwave Anda. Pastikan untuk mengaduk susu setelah pemanasan untuk mendistribusikan panas secara merata.
3. Pemanasan di Panci: Alternatif lainnya, Anda bisa memanaskan susu di panci dengan api kecil. Pastikan suhu tidak terlalu tinggi dan biarkan susu hanya sampai hangat, sekitar 40-45 derajat Celcius. Aduk susu secara perlahan untuk mencegah pemanasan berlebih.
4. Jangan Sampai Mendidih: Hindari memanaskan susu hingga mendidih karena dapat merusak kandungan nutrisinya, termasuk vitamin dan protein penting.

Itulah beberapa manfaat dan kandungan susu segar yang bagus untuk daya tahan tubuh, dan segala manfaatnya. Pastikan Anda hanya memilih susu alami yang segar dari Greenfields!

Greenfields menjadi pionir Fresh Milk Pasteurisasi No. 1 Pilihan Keluarga Indonesia. Jujurly Pure, Jujurly Fresh. 100% Susu Segar berasal dari peternakan Greenfields, yang merupakan peternakan terbesar di Indonesia dan terletak di dataran tinggi Jawa Timur. Dengan proses pemerahan modern tanpa sentuhan tangan (no-hand touch milking process), peternakan Greenfields menjadi rumah bagi lebih dari 20.000 sapi Holstein dan Jersey terbaik yang dirawat sepanjang waktu 24/7 oleh ahli gizi dan dokter hewan untuk memastikan kebahagiaan mereka dan menghasilkan susu segar berkualitas terbaik.

Sebagai pionir susu segar pasteurisasi dengan teknologi modern terintegrasi pertama di Indonesia, Greenfields memastikan kualitas susu segar yang dihasilkan sesuai standar internasional. Susu Greenfields hanya mengandung 100% susu segar tanpa campuran pemanis buatan atau pengawet, sesuai dengan pedoman WHO. Pilih Greenfields Fresh Milk Pasteurisasi sekarang dan rasakan manfaatnya setiap hari!