5 Ide Bekal Praktis Bernutrisi Agar Anak Semangat ke Sekolah

Menyiapkan bekal anak untuk ke sekolah bukanlah hal yang mudah bagi orang tua, apalagi jika si kecil sulit makan atau suka pilih-pilih makanan. Agar anak mau menghabiskan makan siangnya, seorang ibu pun harus kreatif dalam mempersiapkan bekalnya.

Membekali anak dari rumah sangat disarankan untuk mendukung tumbuh kembangnya secara optimal. Apalagi saat usia 6-9 tahun yang sedang dalam masa perkembangan fisik dan kognitif anak. Dengan membawakan bekal juga dapat mengurungkan niat anak untuk jajan beragam makanan yang tidak sehat. Apalagi jika anak merasa bisa kenyang setelah memakan bekalnya yang bernutrisi.

Tidak hanya penampilan bekal yang menarik hati si kecil untuk memakannya, namun komposisinya juga harus bernutrisi. Dengan nutrisi lengkap sesuai usianya, anak dapat belajar dengan lebih optimal dan tetap bertenaga selama di sekolah. Greenfields akan membantu Bunda menemukan ide resep bekal anak yang praktis, menarik dan sehat untuk dibawa ke sekolah.

Kandungan nutrisi yang disarankan untuk bekal anak

Kementerian Kesehatan RI merekomendasikan bekal yang berkualitas harus memperhatikan jumlah asupan yang dibutuhkan anak dan komposisinya yaitu mendapatkan karbohidrat, protein dan lemak. Komposisi tersebut dapat dibagi menjadi tiga kategori besar yakni makanan pokok, lauk-pauk dan buah sayur.

• Makanan pokok tidak harus selalu nasi namun bisa diselingi dengan kentang, mie atau bihun agar si kecil tidak bosan.

• Lauk-pauk bisa berupa protein hewani seperti daging, telur, dan ikan atau protein nabati seperti tahu dan tempe. Sebaiknya kombinasikan kedua sumber protein ini dalam satu menu bekal anak. Misalnya, jika memberikan lauk tempe maka bisa membawakannya susu sebagai sumber protein hewani.

• Buah dan sayur juga penting karena merupakan sumber serat sekaligus sumber berbagai vitamin dan mineral yang dibutuhkan tubuh anak-anak. Tambahkan buah potong segar atau salad buah sebagai bekal sekolah agar anak terbiasa sejak kecil.

Ide bekal praktis bernutrisi untuk si kecil

Membuatkan bekal anak ke sekolah tidak selalu ribet. Berikut ini resep bekal rekomendasi Greenfields yang praktis dengan hasil enak serta bernutrisi tinggi untuk menunjang kegiatan sekolah si kecil.

Nasi ayam yakitori 

Resep bekal praktis yang bisa bunda coba adalah nasi ayam yakitori. Selipkan beberapa potong sayuran seperti daun bawang, wortel, bombay atau paprika diantara potongan ayam agar mendapat gizi yang beragam.

Rendam ayam yang sudah ditusuk itu di dalam bahan lumuran dan biarkan sampai meresap sekitar 1 jam. Campurkan bawang putih dan jahe yang dihaluskan ke dalam larutan kecap asin, minyak wijen dan tauco lalu panggang. Bunda tinggal mengemas ayam yakitori tersebut di kotak bekal bersama nasi ditaburi nori.

Sandwich rumahan

Sandwich sederhana ala rumahan bisa menjadi alternatif bergizi jika anak bosan dengan nasi. Cukup siapkan lembaran roti tawar tanpa pinggiran yang bagian dalam diolesi dengan mayonaise. Lalu susun selada, keju cheddar, telur dadar, tomat atau bisa tambahkan daging burger. Lengkapi nutrisinya dengan susu UHT Greenfields kemasan kecil yang pas untuk si kecil.

Kimbab sederhana

Jika ingin praktis, Bunda bisa membuat kimbab yang isinya bisa disesuaikan dengan selera si kecil. Untuk isian siapkan wortel rebus dan timun yang dipotong korek api memanjang, sosis dan telur dadar. Ambil 1 lembar nori kemudian ratakan nasi yang sudah dibumbui garam dan minyak wijen diatasnya. Lalu susun bahan isi di atasnya kemudian gulung dan padatkan.

Nasi Goreng Smoked Beef

Jika ingin membawakan bekal daging tanpa ribet bisa membuatkan nasi goreng smoked beef yang gurih lezat ini. Caranya panaskan margarin, tumis bawang putih dan merah yang dihaluskan dan bombay hingga wangi lalu masukkan smoked beef dan mixed vegetable. Setelah harum tambahkan nasi putih. Bisa disajikan dengan telur atau taburi atasnya dengan keju.

Pasta salad

Selain sebagai variasi, membekali anak dengan pasta juga baik untuk membiasakan anak menyukai olahan susu. Gunakan pasta makaroni yang direbus aldente. 

Panaskan sedikit minyak di wajan kemudian tumis bawang putih dan bawang bombay sampai harum, lalu masukkan daging ayam. Setelah cukup matang tambahkan potongan tomat dan pipilan jagung. Masukkan pasta yang telah ditiriskan lalu bumbui dengan mayones, yogurt Greenfields, air perasan lemon, gula, garam dan masak terus hingga matang.

Selain membekali anak dengan makanan pokok, lauk-pauk dan buah sayur juga jangan lupa lengkapi nutrisinya dengan susu UHT Greenfields. Susu UHT Greenfields diproses dengan seksama agar kandungan nutrisi di dalam susu UHT tetap terjaga dengan baik. Susu UHT mengandung protein dan kalsium tinggi yang dibutuhkan untuk tumbuh kembang anak dan karbohidrat di dalamnya sebagai sumber energi.

Susu UHT Greenfields juga tersedia dalam ukuran kecil 125 ml yang pas untuk si kecil. Berbagai pilihan rasa susu UHT Greenfields juga disukai anak-anak, memudahkan Bunda membiasakan si kecil rutin minum susu. 

Yuk follow akun sosial media Greenfields untuk mendapatkan informasi menarik lainnya mengenai produk-produk Greenfields di sini Facebook, Instagram, TikTok , YouTube, Twitter.